游戏上瘾，又称游戏成瘾，是指个体对游戏活动产生过度依赖，无法自我控制游戏行为，导致日常生活、工作、学习等方面受到严重影响的一种心理和行为障碍。随着电子游戏的普及，游戏上瘾已成为一个日益严重的社会问题。
1. 时间投入过多
玩家在游戏上花费的时间远超过正常娱乐时间，甚至影响到日常生活和工作。
2. 忽视现实生活
玩家在游戏中投入过多精力，导致忽视现实生活中的家庭、朋友和学业。
3. 情绪波动
玩家在游戏中的情绪波动较大，如胜利时兴奋不已，失败时沮丧、愤怒。
4. 睡眠不足
玩家因长时间玩游戏而忽视睡眠，导致身体机能下降，免疫力减弱。
5. 社交障碍
玩家因长时间沉迷游戏，导致社交能力下降，与家人、朋友关系疏远。
6. 经济负担
玩家为了购买游戏道具、装备等，导致经济负担加重，甚至出现负债情况。
7. 身体健康问题
长时间玩游戏可能导致视力下降、颈椎病、肥胖等健康问题。
1. 自我认知
玩家首先要认识到游戏上瘾的危害，明确自己是否已经上瘾。
2. 制定计划
制定合理的游戏时间表，确保游戏时间不会影响到日常生活和工作。
3. 寻求支持
与家人、朋友沟通，寻求他们的支持和帮助，共同应对游戏上瘾问题。
4. 培养兴趣爱好
培养其他兴趣爱好，如运动、阅读、旅游等，以转移对游戏的注意力。
5. 寻求专业帮助
如果游戏上瘾问题严重，建议寻求专业心理咨询师的帮助。
游戏上瘾是一个严重的社会问题，家长和玩家们应引起重视。通过自我认知、制定计划、寻求支持、培养兴趣爱好和寻求专业帮助等方法，可以有效应对游戏上瘾问题，让生活回归正轨。
